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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Governators
Governators
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
20 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
20 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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