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Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 分 5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分 30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
5 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 分 5 秒


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