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Exercises

セット1: 2ラウンド
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分 5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分 15 秒
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
45 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 分 5 秒


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