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This exercise will help you get and shape and have abs in no time.☺


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Rest
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分


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