App Storeでダウンロード
タグ

説明

cool-down and stretching


Exercises

セット1: 1ラウンド
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 秒
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
10 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 秒
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 秒
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 秒
Windmills
Windmills
30 秒
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Torso Twists
Torso Twists
20 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Knee Circles
Knee Circles
20 秒
Heel Walks
Heel Walks
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒


関連するワークアウト

Pre-Workout Stretch
4 分 29 秒, 初心者
Pre-workout Stretch
4 分 8 秒, 初心者
Pre-Workout Stretch
1 分 20 秒, 初心者
Stretching Warm Up (NF)
5 分 48 秒, 中級
Full-body Warm up
9 分 50 秒, 中級
Warm Up Stretching
6 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Arm Focus

Arm Focus

中級 28 分  
Arms   Dumbbells, Stability Ball
All Rounder

All Rounder

中級 1 時間 3 分  
Core   Dumbbell
Arms And Abs ll

Arms And Abs ll

初心者 39 分  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

初心者 8 分  
Legs  
Something New

Something New

中級 1 時間 5 分  
Legs   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope
Eliptical

Eliptical

激しい 45 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー