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セット1: 3ラウンド
Plank
Plank
25 秒
Rest
Rest
5 秒

セット2: 4ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
15 秒
Rest
5 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 秒
Rest
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Rest
20 秒


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