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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 分
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 分


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Whole Body
22 分 40 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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