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セット1: 3ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒


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