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Hab ich selbst zusammen gestellt :)


Exercises

セット1: 2ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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Full Body  

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