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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
30 秒


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No Equipment

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