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Exercises

セット1: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Burpees
Burpees
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Crunches
Crunches
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分


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Core  
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Full Body  

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