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セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunches
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30 秒
Transition
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5 秒
Crunches
Crunches
1 分
Transition
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5 秒
Left Oblique Crunches
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1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
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30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Body Circles
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1 分
Clams
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1 分


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