App Storeでダウンロード
タグ

説明

Strength building


Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Extentions
30 秒
Change
15 秒
Front Pull Down
30 秒
Change
15 秒
Tricep Pull Down
30 秒
Change
15 秒
Ab Pull Down
30 秒
Change
25 秒
Bicep Curls
30 秒
Change
15 秒
Bench Press
30 秒
Change
15 秒
Lunges
30 秒
Change
15 秒
Shoulder Shrug
30 秒
Change
15 秒
Calf Raise
30 秒
Change
15 秒
Row
30 秒
Change
15 秒
Good Mornings
30 秒
Next Set
1 分


関連するワークアウト

Strength All
8 分 21 秒, 中級
Complete Strength 128
17 分 39 秒, 激しい
Wednesday
5 分 9 秒, 中級
Runner Strength 1
36 分, 中級
Monday
54 分 30 秒, 中級
Gym
2 分 48 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

My Stretch Timer

My Stretch Timer

中級 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
Failure Is A Option

Failure Is A Option

激しい 31 分  
Total Gym Workout

Total Gym Workout

激しい 17 分  
Strong Arms

Strong Arms

激しい 13 分  
Arms   Dumbbells
Intense Quickie

Intense Quickie

激しい 5 分  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Chest And Shoulder

Chest And Shoulder

中級 21 分  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

ワークアウトのカテゴリー