App Storeでダウンロード
タグ

説明

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット7: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Triceps 2
13 分, 中級
Triceps
18 分 30 秒, 中級
Triceps
24 分 9 秒, 中級
Triceps
18 分, 中級
Triceps
52 分, 中級
Triceps
1 時間, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Triceps

Triceps

激しい 10 分  
Jog/run-medium Intensity

Jog/run-medium Intensity

中級 34 分  
Dumbbell
Dumb N Dumbbell

Dumb N Dumbbell

激しい 24 分  
Pushups

Pushups

中級 4 分 30 秒  
Shoulders  
Shoulders 2

Shoulders 2

中級 23 分  
Shoulders   Dumbbells
Fast Track Abs

Fast Track Abs

激しい 9 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー