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Rest
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Crunches
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Russian Twists
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Rest
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30 秒
Wall Sit
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45 秒

セット2: 2ラウンド
90-90 Crunches
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45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
25 秒

セット3: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
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20 秒


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