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セット1: 1ラウンド
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒


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