App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Abs
13 分 20 秒, 激しい
Abs
5 分 20 秒, 中級
Abs
5 分 45 秒, 中級
Abs
10 分, 中級
Abs
7 分,
Abs
11 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Tabata Mix

Tabata Mix

中級 4 分  
Tight Booty

Tight Booty

初心者 5 分  
100 Calories

100 Calories

初心者 100 秒  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

中級 3 分  
Tone It Up!

Tone It Up!

中級 6 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー