激しいワークアウト

Yu

激しい Duration 26 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair

追加者 Eveline Yaman

タグ

自重トレーニング下半身のワークアウト椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Butt Lifts

1 分 30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分

Elbow Plank

1 分

Side Lunges

2 分

Floor Wipers

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Butt Kickers

30 秒

Center Leg Stretch

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2 分

Lateral Leg Lifts

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2 分

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