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6 exercises


Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 2ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 2ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒


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