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説明

Shoulders, biceps and triceps


Exercises

セット1: 1ラウンド


セット3: 1ラウンド
40 秒

セット4: 3ラウンド

セット5: 1ラウンド
45 秒

セット6: 3ラウンド
20 秒

セット7: 1ラウンド
45 秒

セット8: 3ラウンド
20 秒

セット9: 1ラウンド
45 秒

セット10: 3ラウンド

セット11: 1ラウンド
45 秒

セット12: 3ラウンド
12 回数
20 秒

セット13: 1ラウンド
45 秒

セット14: 3ラウンド



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