App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 秒
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Rest
Rest
45 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Side Crunches
30 秒
Basic Move
Basic Move
45 秒
Rest
Rest
1 分
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分


関連するワークアウト

Abs
9 分, 中級
12:20 Abs
20 分, 中級
Core
26 分, 中級
Quick Abs
8 分 40 秒, 中級
Abs
9 分 15 秒, 中級
Work
4 分 13 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

中級 17 分  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

中級 10 分  
Legs   Chair
Ball Basics

Ball Basics

初心者 8 分  
Core   Stability Ball
Restore & Relax

Restore & Relax

初心者 11 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー