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説明

My custom workout to achieve weight loss and strengthen my core.


Exercises

セット1: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分


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