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Exercises

セット1: 10ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
20 秒

セット2: 10ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット3: 10ラウンド
Plank
Plank
1 分

セット4: 10ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
1 分
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒


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