激しいワークアウト

İnterval

激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Anıl Gündüz

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

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Plank

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Elbow Plank

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Mountain Climbers

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3 分

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セット2: 1ラウンド

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Dumbbell Bent Over Rows

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Advanced Right Pyramid

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Advanced Left Pyramid

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セット3: 1ラウンド

Dumbbell Chest Press

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Push-Up and Rotation

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セット4: 1ラウンド

Butt Kickers

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Jumping Rope

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