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説明

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...


Exercises

セット1: 4ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Push-ups
Push-ups
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
TRX Back Row
TRX Back Row
30 秒
30 秒

セット2: 4ラウンド
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
30 秒

セット3: 3ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
30 秒


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