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30 min treadmill Workout for beginners to start off


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
2 分

セット2: 3ラウンド
Power Walk
Power Walk
3 分
Run
Run
2 分

セット3: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分

セット4: 3ラウンド
Power Walk
Power Walk
3 分
Run
Run
2 分

セット5: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分

セット6: 2ラウンド
Power Walk
Power Walk
3 分
Run
Run
2 分

セット7: 1ラウンド
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 分


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