App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 分
Cable Tricep Push Down
5 分
Alternating Incline Dumbbell Curl
5 分
Lying Dumbbell Tricep Extensions
5 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 分 30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 分 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
5 分
Preacher Curl
5 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 分
Hammer Curls
Hammer Curls
5 分


関連するワークアウト

Arms
48 分, 中級
Arms
25 分 3 秒, 中級
Arms
12 分, 中級
Armssss
5 分, 中級
Arms
35 分, 初心者
Arms
48 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Winter Arc Upper Body
42 分 50 秒, 中級
Back In Style
31 分 29 秒, 中級
Chest Circuit
28 分, 激しい
Friday - Back and Biceps
34 分 40 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー