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セット1: 1ラウンド
Burpees
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30 秒
Rest
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15 秒
Backwards Skipping
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1 分
Rest
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10 秒
Alternating Side Planks
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30 秒
Wall Sit
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30 秒
Rest
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15 秒
Sit-Ups
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35 秒
Rest
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10 秒
Basketball Shots
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35 秒
Bodyweight Tricep Extension
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