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セット1: 1ラウンド
1 分
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Rest
Rest
45 秒
Lunges
Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
45 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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