激しいワークアウト

Butt Workout

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step

追加者 Hayley Amm

タグ

自宅ジムのワークアウト下半身のワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

説明

Twice daily to get a butt

Exercises

セット1: 1ラウンド

Donkey Whips

1 分

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分

Deep Lunges

1 分

Floor Bridge

1 分

セット2: 1ラウンド

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 分

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 分

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 分

セット3: 1ラウンド

Floor Bridge

1 分

Side Lunges

1 分

Walking Lunges

2 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

セット4: 1ラウンド

Burpees

1 分

Squat Jacks

1 分

Side Shuffles

1 分

Scissor Kicks

1 分

セット5: 1ラウンド

Plank Hop Outs

1 分

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

2 分

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