Posture Correction #1

初心者 Duration 46 分

ターゲットエリア: Core, Back

追加者 James Beser

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Foam Roll Quads

2 分

Foam Roll Mid Back

3 分

Fosm Roll Hips

1 分

Brettzel Left

1 分

Brettzel Right

1 分

Psoas Stretch Right

1 分

Psoas Stretch Left

1 分

Psoas Stretch With Lean Rt

1 分

Psoas Stretch With Lean Left

1 分

Low Back Stretch

1 分

セット2: 3ラウンド

Reverse Crunches

1 分

Rest

15 秒

Stomach Vacuums

20 秒

Rest

15 秒

セット3: 6ラウンド

Bridge With Focus On Glutes

30 秒

Rest

15 秒

セット4: 6ラウンド

Prone Cobra

30 秒

Rest

15 秒

セット5: 3ラウンド

Standing Cable Row

1 分

Rest

1 分

Ham Sammiches

1 分

Rest

1 分

Plank

1 分

Rest

1 分

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Five Yoga Arm Exercises

初心者

8 分

Yoga

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

中級

8 分

Legs

No Equipment

Daily Posture Rehab

中級

2 分

Post Workout Stretches

中級

7 分

Legs

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

中級

10 分

Full Body

Exercise Mat

Posture 1

激しい

40 分

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

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