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Exercises

セット1: 6ラウンド
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
5 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Half-Way Lift
Half-Way Lift
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 秒
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 分
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 分
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
5 秒
Right Side Crane
Right Side Crane
5 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
5 秒
Spinal Flex
Spinal Flex
5 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
5 秒


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18 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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