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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
45 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 秒


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