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中級ワークアウト

Leg Do It.

中級   15 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

Cyanna Labios
 		    追加者 Cyanna Labios
Leg Do It.
タグ
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Exercises

セット1: 2ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Alternating Bicep Curls
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1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 秒
Cross Knees to Elbows (Right Side)
Cross Knees to Elbows (Right Side)
1 分
Cross Knees to Elbows (Left Side)
Cross Knees to Elbows (Left Side)
1 分

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