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初心者向けワークアウト

Toned Back

初心者   14 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    追加者 Marlena Hass
Toned Back
タグ
フルジムのワークアウト 上半身のワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト
説明

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Tricep Extension with Band
45 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Barbell Bent-Over Rows
45 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 秒

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