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中級ワークアウト

Tabata workout

中級   7 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Dumbbells

Ashon Jackson
 		    追加者 Ashon Jackson
Tabata workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Squats And Row With Dumbbells
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒

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