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説明

Strengthening for Runners


Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 秒
Rotational Shoulder Press
45 秒
Pistols
Pistols
45 秒


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