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Strengthening for Runners


Exercises

セット1: 6ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 秒
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 秒
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 秒
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 秒
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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Power Systems Kettlebells
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