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セット1: 4ラウンド
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
30 秒
Rest
Rest
15 秒
One Arm Dumbbell Row
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body  

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