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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Up
1 分
Bike Cruntch
1 分
right Side Cruntch
30 秒
Left Side Cruntch
30 秒
Break
30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
1 分
Donkey Kicks
1 分
Fire Hydrents
1 分
Squats
1 分
Break
1 分

セット3: 1ラウンド
elevator
1 分
Lunges
1 分
Supermans
1 分
Butt Bridges
1 分
Break
1 分

セット4: 1ラウンド
Sumo Squats
1 分
Cruntches
1 分
Cool Down
1 分


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13 分, 中級


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