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This workout will help to get one started with cardio as fitness level increase one can try my popsugar workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 分
Fast Cycling
Fast Cycling
30 秒
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 分
Fast Cycling
Fast Cycling
1 分
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
2 分


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