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Exercises

セット1: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
25 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 秒
Burpees on Step
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒


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