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セット1: 1ラウンド
Bow Pose
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15 秒
Clams
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30 秒
Clams
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30 秒
Bow Pose
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15 秒
10 秒
Lateral Leg Lifts
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30 秒
Floor Bridge
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30 秒
10 秒
Lateral Leg Lifts
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30 秒
Wall Sit
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30 秒
Squats
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30 秒
10 秒


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