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💪✌️


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒


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