中級ワークアウト

dumbbells

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

追加者 Phylecia Thompson

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Front Raises

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Transition

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Dumbbell V-Raises

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Woodchops

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1 分

Transition

10 秒

Hammer Curls

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Transition

10 秒

Dumbbell Lunges

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 分

Transition

10 秒

Dumbbell Chest Press

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