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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 秒
Transition
Transition
45 秒
Dumbbell Wrist Curls
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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