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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bridge
30 秒
Low Lunge Right
30 秒
Low Lunge Left
30 秒
Sitting Lunge Right
30 秒
Sitting Lunge Left
30 秒
Single Leg Forward Right
30 秒
Single Leg Forward Left
30 秒
Single Leg Bend Right
30 秒
Single Leg Bend Left
30 秒
Standing Bend
30 秒
Downward Dog Right
30 秒
Downward Dog Left
30 秒
Split Right
30 秒
Split Left
30 秒
Transition
30 秒
Wall Sit
30 秒


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