Abs & Chest

This excercise focuses on all muscles of the body, with special effect on legs, chest, back, and stomach

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

1 分 20 秒

Walking Lunges

1 分 5 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

40 秒

Recovery

20 秒

Bicycle Crunches

55 秒

Transition

20 秒

Left Oblique Crunches

55 秒

Right Oblique Crunches

55 秒

Rest

20 秒

Prisoner Squats

50 秒

High Fives

20 秒

Push-Ups

45 秒

Fist Bumps

20 秒

Elbow To Knee Twists

1 分

Recovery

20 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

20 秒

Prone Cobra

45 秒

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分

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