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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jump Rope (Forward)
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2 分
Burpees
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30 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
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30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
90-90 Crunches
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1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 分
Push-Ups
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1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
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2 分
Diamond Push Ups
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30 秒
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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1 分


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