App Storeでダウンロード
タグ

説明

The's exercise well help you to get sexpack!!!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Circular Crunches
Circular Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Double Crunches
Double Crunches
50 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Corpse
Corpse
10 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒


関連するワークアウト

6 Pack Ready
6 分, 激しい
Six Pack Explosion
5 分 30 秒, 激しい
6-Pack Abs
12 分, 激しい
Total 6 Packs
4 分 50 秒, 激しい
6 Pack Abs!
6 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Yoga

Yoga

初心者 12 分  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

激しい 41 分  
Legs  
*E  Soothing Yoga

*E 🌅 Soothing Yoga

中級 25 分  
Back  
Top Harmony

Top Harmony

中級 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
Moderate Abs

Moderate Abs

初心者 24 分  
Core   Wall
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中級 21 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー